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作者:胡伸
2024-03-29
百科
  花菜含有丰盛的膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等,其间胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素B2的含量是大白菜的2倍,钙含量比较高,堪与牛奶中的钙含量比美,是含有类黄酮最多的食物之一。

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洛阳老街:老街文明构成于晋中井,始建于隋、唐东都东城遗址上。它有3000多年的前史。洛阳老街保存了原貌,过往的人群、叫卖的小贩、两旁鳞次栉比的商铺,无不弥漫着古都的气味。在这儿,你可以领会到老洛阳现在摩肩接踵的现象,你可以吃到洛阳当地的各种美食,其间最多的是洛阳水席。

冬季爬山时,由于能量和各种营养素的消耗很高,除了根据个人情况消耗满足的能量外,维生素的供应也是必不可少的。应特别留心每天补偿适量的维生素A、维生素B和维生素D。此外,食物应易于消化,少吃含有粗纤维、易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、生果、海藻等,以利于体内酸碱平衡,增加碱储藏,前进运动才华。

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